Jak 8 minut dziennie odmieniło moje podejście do ćwiczeń? Poznaj trening w domu, który na serio działa. Pamiętam ten dzień, kiedy lustro stało się moim największym wrogiem. Serio. Ciągłe siedzenie przy biurku, praca zdalna, wieczne “nie mam czasu” i “zacznę od jutra”. Czułam się ociężała, bez energii, a moje ulubione…

Szymon Gas Ćwiczenia na Brzuch: Moja droga do płaskiego brzucha i silnego core Zaczęło się od frustracji… a skończyło na odkryciu Pamiętam to jak dziś. Leżałem na podłodze, robiąc chyba setne z rzędu „brzuszek”, czując bardziej ból karku niż pracę mięśni. W lustrze? Żadnej zmiany. Totalna frustracja. Próbowałem wszystkiego, co…

Ćwiczenia dla Kobiet w Ciąży Poznań: Moja historia i przewodnik po aktywności z brzuszkiem Pamiętam ten moment, kiedy zobaczyłam dwie kreski na teście. Radość, niedowierzanie, a zaraz potem… lekka panika. W głowie kłębiły się setki pytań, a jedno z nich brzmiało wyjątkowo głośno: co z moim ciałem? Czy mogę się…

Dominik Strzelec: Wiek, Pasja i Ogrody, które Zmieniły Polskę Pamiętam jak dziś, kiedy po raz pierwszy trafiłam na „Odlotowy Ogród”. Siedziałam na kanapie, z kubkiem herbaty, kompletnie zrezygnowana po kolejnej próbie uratowania mojej balkonowej bazylii, która znowu wyglądała jak smutny, zwiędły badyl. I nagle na ekranie pojawił się on –…