Zapomniany mięsień, który zmienia wszystko. Moja historia z ćwiczeniami Kegla dla mężczyzn Pamiętam, jak pierwszy raz usłyszałem o ćwiczeniach Kegla. Było to na jakimś spotkaniu ze znajomymi, ktoś rzucił hasło w żartach. Wszyscy faceci parsknęli śmiechem. „To dla bab po porodzie”, rzucił jeden. Też się uśmiechnąłem, ale gdzieś z tyłu…

Wyciskanie Hantli na Klatę: Mój Przewodnik Jak Zbudować Siłę, Gdy Sztanga Zawodzi Pamiętam to jak dziś. Leżę pod sztangą, setny raz próbując dołożyć te nędzne 2.5 kg, i nic. Mur. Moja lewa ręka była ewidentnie słabsza, cała sztanga leciała krzywo, a frustracja sięgała zenitu. Kumpel z siłki, stary wyjadacz, rzucił…

Zdrowe Oczy Przy Komputerze: Jak Dbać o Wzrok i Chronić przed Zespołem Suchego Oka Pamiętam ten dzień doskonale. Kolejna ósma godzina przed monitorem, deadline’y cisnęły, a ja czułem, jakby ktoś wsypał mi piach do oczu. Obraz zaczął się rozmazywać, a ból głowy narastał z każdą minutą. Brzmi znajomo? Jeśli tak,…