Michał Piróg: Co tak naprawdę mówi nam jego wiek? Taniec, aktywizm i życie na własnych zasadach Pamiętam to jak dziś. Ten moment, kiedy na ekranie w „You Can Dance” pojawił się juror, który totalnie wyłamywał się ze schematu. Ostry, ale sprawiedliwy, z błyskiem w oku i fryzurą, która sama w…

Jak zacząć przygodę z siłownią? Przewodnik dla kobiet pisany z sercem Pamiętam mój pierwszy raz na siłowni jak dziś. Czułam się jak sarna w świetle reflektorów. Wszędzie metal, jakieś dziwne maszyny i ludzie, którzy wydawali się dokładnie wiedzieć, co robią. A ja? Miałam w głowie kompletną pustkę i strach, że…

Dolna klatka piersiowa – wiecznie zapomniana? Mój sposób na pełną, kwadratową klatę Pamiętam jak dziś. Stałem przed lustrem, napinałem klatę i czegoś mi brakowało. Góra była, środek jakoś tam się zarysowywał, ale dół… Dół był płaski. Taka irytująca dziura między mięśniem piersiowym a brzuchem. To była moja zmora przez lata.…

Bezpieczne Ćwiczenia na Brzuch dla Zdrowego Kręgosłupa: Wzmocnij Core bez Obciążania Lędźwi Pamiętam to jak dziś. Lata temu, zmotywowany do zrobienia “kaloryfera” na lato, katowałem się setkami brzuszków dziennie. Efekt? Owszem, był. Ale nie taki, jakiego oczekiwałem. Zamiast sześciopaku dorobiłem się przewlekłego, tępego bólu w dolnej części pleców. Każde schylanie…