Od kiedy można ćwiczyć na siłowni? Moja historia i fakty o treningu nastolatków Pamiętam ten telefon od siostry jak dziś. W słuchawce panika. „Słuchaj, Adaś chce iść na siłownię. Ma czternaście lat, wyobrażasz to sobie? Przecież on sobie kręgosłup połamie, przestanie rosnąć!”. Słyszałem w jej głosie prawdziwy strach, ten sam,…

Moja przygoda z kulkami Kegla. Jak naprawdę ich używać, by poczuć różnicę Pamiętam, jak pierwszy raz usłyszałam o kulkach Kegla. Koleżanka po porodzie opowiadała o nich z takim entuzjazmem, a ja myślałam, że to jakiś dziwny, trochę wstydliwy gadżet. Trochę mnie to ciekawiło, a trochę onieśmielało. Minęło kilka lat i…

Michał Piróg: Co tak naprawdę mówi nam jego wiek? Taniec, aktywizm i życie na własnych zasadach Pamiętam to jak dziś. Ten moment, kiedy na ekranie w „You Can Dance” pojawił się juror, który totalnie wyłamywał się ze schematu. Ostry, ale sprawiedliwy, z błyskiem w oku i fryzurą, która sama w…

Jak zacząć przygodę z siłownią? Przewodnik dla kobiet pisany z sercem Pamiętam mój pierwszy raz na siłowni jak dziś. Czułam się jak sarna w świetle reflektorów. Wszędzie metal, jakieś dziwne maszyny i ludzie, którzy wydawali się dokładnie wiedzieć, co robią. A ja? Miałam w głowie kompletną pustkę i strach, że…