Moja droga do formy z maluchem u boku: Jak ćwiczenia z niemowlakiem po porodzie uratowały mi głowę (i kręgosłup) Pamiętam ten moment, kilka tygodni po porodzie. Siedziałam na kanapie, z małym człowiekiem śpiącym na mojej klacie, a w głowie miałam totalną pustkę. Czułam się obca we własnym ciele, obolała, zmęczona,…

Moja historia walki z oponką. Jak spalić boczki ćwiczenia, które faktycznie coś dają Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Słoneczne popołudnie, przymierzanie starych, ulubionych dżinsów i… klops. Znasz to uczucie, kiedy materiał nieprzyjemnie wpija się w boki, tworząc te nieszczęsne „boczki”? Stałam przed lustrem i czułam tylko frustrację. Przez…

Jak kawałek gumy odmienił mój trening? Kompletny, ludzki przewodnik Pamiętam, jak pierwszy raz zobaczyłem te kolorowe pętelki. Pomyślałem sobie: “Serio? To ma być sprzęt do ćwiczeń?”. Przez lata byłem przyzwyczajony do żelaza, hantli, sztang. A tu nagle ktoś próbuje mi wmówić, że kawałek gumy może dać porządny wycisk. Byłem, delikatnie…

Od kiedy można ćwiczyć na siłowni? Moja historia i fakty o treningu nastolatków Pamiętam ten telefon od siostry jak dziś. W słuchawce panika. „Słuchaj, Adaś chce iść na siłownię. Ma czternaście lat, wyobrażasz to sobie? Przecież on sobie kręgosłup połamie, przestanie rosnąć!”. Słyszałem w jej głosie prawdziwy strach, ten sam,…