Moja droga do perfekcyjnych wykroków z hantlami. Jak uniknąć bólu i zbudować siłę Pamiętam swój pierwszy raz z wykrokami jak dziś. Trzymałem w rękach dwie śmiesznie małe hantle, a i tak chwiałem się jak trzcina na wietrze. Kolano uciekało mi do środka, a następnego dnia… o matko, ból w lędźwiach…

Jak Wzmocnić Nogi? Koniec z Wymówkami – Przewodnik, Który Naprawdę Działa Pamiętam to jak dziś. „Klatka, biceps, plecy… a nogi? Kto by tam patrzył, i tak w spodniach chodzę”. To była moja mantra przez pierwsze lata na siłowni. Efekt? Sylwetka bociana. Serio. Dopiero ból w kolanie podczas głupiego wchodzenia po…

Jak Pamela Reif uratowała moją domową kwarantannę – Osobisty przewodnik po jej treningach Pamiętam to jak dziś. Środek lockdownu, siłownie zamknięte na cztery spusty, a ja czułam, że zaraz eksploduję w czterech ścianach. Moja energia nie miała gdzie znaleźć ujścia, a ulubione dżinsy zaczynały niebezpiecznie opinać się w pasie. Przeglądając…

Jak się ubrać na Wigilię i nie zwariować? Moje sprawdzone sposoby Ach, Wigilia… Pamiętam jak dziś, gdy jako mała dziewczynka mama wciskała mnie w gryzący, wełniany sweterek w renifery. Nienawidziłam go z całego serca, ale to był „strój wigilijny”. Dzisiaj, na szczęście, mamy o wiele więcej opcji, ale to odwieczne…