Moja przygoda z Kangoo Jumps: Jak skacząc spaliłam kalorie i odzyskałam radość z ruchu

Pamiętam jak dziś, kiedy pierwszy raz zobaczyłam te buty. Stały w kącie sali fitness, wyglądały jak rekwizyt z filmu science-fiction. Sprężyny, masywna konstrukcja… pomyślałam sobie „kto w czymś takim dobrowolnie ćwiczy?”. Koleżanka namawiała mnie od tygodni. „Chodź, spróbuj, to totalnie co innego!”. Byłam sceptyczna, oj bardzo. Moje kolana po latach biegania po asfalcie dawały o sobie znać, a wizja skakania wydawała mi się ostatnią rzeczą, której potrzebowały. Ale ciekawość w końcu wygrała. Założyłam te dziwne buty, poczułam się jak na szczudłach i… przepadłam. Pierwsze kilka minut to była walka o równowagę, ale potem poczułam to niesamowite uczucie lekkości, odbicia, jakbym chodziła po księżycu. To był początek mojej fascynacji, jaką jest trening z butami kangoo.

O co w ogóle chodzi w tym skakaniu?

Więc czym tak naprawdę jest ten cały trening Kangoo Jumps? To nie jest po prostu bezmyślne podskakiwanie. To przemyślany system ćwiczeń, który łączy w sobie cardio, trening siłowy i, co dla mnie najważniejsze, masę dobrej zabawy. Cały sekret tkwi w tych butach. Mają one specjalne sprężyny, które absorbują do 80% wstrząsów. Wyobraź sobie, że biegniesz, ale zamiast twardego uderzenia o podłoże, czujesz miękkie, sprężyste lądowanie i natychmiastowe odbicie w górę. Coś niesamowitego! Dzięki temu trening z butami kangoo jest tak łaskawy dla naszych stawów – kolan, bioder, kręgosłupa.

To właśnie dlatego pierwotnie stworzono je z myślą o rehabilitacji. Ktoś mądry w Szwajcarii wpadł na pomysł, jak umożliwić sportowcom powrót do formy bez ryzyka ponownej kontuzji. Ale jak to często bywa, genialne wynalazki szybko znajdują nowe zastosowania. I tak oto buty do rehabilitacji podbiły świat fitnessu. Podczas zajęć robisz niby to samo, co na zwykłym aerobiku – podskoki, wypady, biegasz w miejscu, tańczysz do rytmu muzyki – ale odczucia są zupełnie inne. Angażujesz całe ciało, każdy mięsień musi pracować, żeby utrzymać stabilność. A przy tym czujesz się lekko i masz wrażenie, że grawitacja na chwilę osłabła.

Co mi to dało? Efekty, których się nie spodziewałam

Szczerze? Poszłam tam z ciekawości, a zostałam dla efektów. Po pierwsze, moje kolana. To był dla mnie największy szok. Zawsze miałam problem, że trening kangoo jumps a ból kolan to może być zły pomysł. Okazało się, że jest wręcz przeciwnie. Mogłam robić intensywny trening cardio bez tego okropnego, ćmiącego bólu następnego dnia. Jeśli ktoś boryka się z podobnymi problemami i szuka aktywności, która nie zrujnuje mu stawów, to naprawdę polecam spróbować. To o niebo lepsze niż bieganie po twardej nawierzchni, a o wiele bardziej dynamiczne niż ćwiczenia, które robiłam w ramach domowej rehabilitacji.

A potem przyszła pora na wagę i sylwetkę. Mój zegarek fitnessowy podczas pierwszych zajęć dosłownie oszalał. Zastanawiacie się, ile kalorii spala trening z butami kangoo? W moim przypadku było to grubo ponad 800 kalorii w ciągu jednej godziny! To więcej niż podczas biegania czy jazdy na rowerze. Kalorie po prostu uciekały, a ja nawet nie czułam, że się tak męczę, bo miałam z tego ogromną frajdę. Szybko zauważyłam, że ciało staje się bardziej zbite, jędrne. Brzuch, uda, pośladki – wszystko zaczęło pracować i wyglądać lepiej. To naprawdę skuteczny sposób, by pozbyć się boczków i wymodelować figurę. Sporo też czytałam pozytywnych opinii, że trening kangoo jumps na cellulit działa cuda. I coś w tym jest! Ciągły ruch i stymulacja układu limfatycznego sprawiają, że skóra staje się gładsza. Nie zniknął całkowicie, nie ma co się oszukiwać, ale różnica była widoczna gołym okiem.

No i na koniec coś, czego nie da się zmierzyć – endorfiny. Po każdym treningu z butami kangoo czułam się jak nowo narodzona. Cały stres, całe zmęczenie po pracy gdzieś znikało, zastąpione przez czystą euforię. Ta energia, muzyka, poczucie wspólnoty na sali – to uzależnia w najlepszy możliwy sposób.

Jak zacząć trening z butami kangoo i nie zrobić sobie krzywdy

Dobra, przekonałam Cię? Super! Ale pewnie zastanawiasz się, jak zacząć trening z butami kangoo, żeby się nie zrazić po pięciu minutach. Po pierwsze – cierpliwość. Pierwsze założenie butów to dziwne uczucie. Będziesz się chwiać. To normalne. Daj sobie chwilę, pochodź w nich po pokoju, trzymając się ściany. Złapanie balansu to kwestia kilku, kilkunastu minut. Najważniejsze to dobrać buty do swojej wagi. Sprężyny mają różną twardość i to kluczowe, żeby działały jak należy.

Jeśli myślisz o opcji, jaką jest trening kangoo jumps dla początkujących w domu, to jest to jak najbardziej możliwe. W sieci jest mnóstwo filmików z podstawowymi krokami. Zadbaj tylko o to, żeby mieć trochę miejsca i stabilne, równe podłoże. Na początek wystarczy prosty marsz, unoszenie kolan, delikatne podskoki w miejscu. Możesz sobie nawet ułożyć prosty plan treningowy kangoo jumps dla kobiet: 5 minut rozgrzewki (marsz, krążenia ramion), 15-20 minut prostych ćwiczeń (podskoki, pajacyki, bieg w miejscu) i na koniec 5 minut rozciągania. To świetny start, a taki trening z butami kangoo w domowym zaciszu pozwoli Ci oswoić się ze sprzętem. Można go też fajnie uzupełnić o ćwiczenia z gumami w dni bez skakania.

Pamiętaj o prawidłowej postawie – plecy prosto, brzuch napięty, kolana lekko ugięte. Nie skacz na sztywnych nogach. Ruch ma wychodzić z całego ciała. Regularność jest kluczem, jak w każdym sporcie. Lepiej ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu po 30 minut, niż raz na dwa tygodnie przez półtorej godziny. A, i pij dużo wody! Ten trening naprawdę potrafi wycisnąć siódme poty.

Gdzie znaleźć sprzęt i zajęcia?

Zanim zdecydujesz się na własny sprzęt, co jest niemałym wydatkiem, rozejrzyj się za zajęciami w swojej okolicy. Coraz więcej klubów fitness ma je w ofercie. To najlepsza opcja na start. Po pierwsze, na miejscu mają buty do wypożyczenia, więc możesz sprawdzić, czy to w ogóle dla Ciebie. Po drugie, instruktor pokaże Ci prawidłową technikę, poprawi błędy i zadba o Twoje bezpieczeństwo. Energia grupy też robi swoje – o wiele łatwiej się zmotywować, gdy wszyscy dookoła skaczą i się uśmiechają. To zupełnie inne doświadczenie niż typowy trening siłowy w pojedynkę.

A jeśli już zdecydujesz, że to jest to i chcesz mieć własne buty? Gdzie kupić buty kangoo jumps do treningu? Moja rada: tylko od autoryzowanych dystrybutorów, których znajdziesz na oficjalnej stronie Kangoo Jumps. Unikaj podejrzanie tanich ofert na portalach aukcyjnych. Podróbki nie mają odpowiednich atestów, mogą być nietrwałe i, co najgorsze, niebezpieczne. Inwestycja w oryginalny sprzęt to inwestycja w Twoje zdrowie. To nie jest miejsce na oszczędności. Porządny trening z butami kangoo wymaga porządnego sprzętu.

Czy to sport dla każdego? Kilka słów ostrożności

Chociaż uwielbiam trening z butami kangoo i polecam go każdemu, muszę być szczera – istnieją pewne przeciwwskazania. To w końcu bardzo intensywny wysiłek. Jeśli masz poważne problemy z sercem, krążeniem, bardzo wysokie ciśnienie – lepiej odpuść albo skonsultuj się z lekarzem. Z oczywistych względów odradza się go kobietom w ciąży. Problemy z błędnikiem, chroniczne zawroty głowy czy zaburzenia równowagi też mogą być sporym utrudnieniem i zwiększać ryzyko upadku. Świeże urazy, stany zapalne, niedawne operacje – to też czas, kiedy trzeba dać ciału odpocząć, a nie fundować mu intensywny trening z butami kangoo.

W razie jakichkolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia, po prostu pogadaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą. Lepiej dmuchać na zimne. Bezpieczeństwo jest najważniejsze, a wiedza o tym, jak ćwiczyć bezpiecznie, to podstawa. Zawsze warto też poczytać więcej na zaufanych portalach medycznych, jak chociażby Medonet.

Więc, czy warto spróbować?

Moja odpowiedź może być tylko jedna: absolutnie tak! Trening z butami kangoo to dla mnie odkrycie. To połączenie skuteczności z czystą, dziecięcą radością skakania. To sposób na spalenie masy kalorii, wzmocnienie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki bez katowania stawów. To potężny zastrzyk endorfin i świetny sposób na walkę ze stresem. Jeśli szukasz czegoś nowego, czegoś co wyrwie Cię z rutyny i sprawi, że będziesz czekać na kolejny trening z niecierpliwością, to właśnie to znalazłaś. Nie bój się spróbować. Daj szansę tej niezwykłej formie ruchu. Może tak jak ja, odkryjesz w sobie na nowo radość z aktywności fizycznej. W końcu, kto z nas nie lubił w dzieciństwie skakać na trampolinie? Trening z butami kangoo to właśnie to uczucie, tylko w wersji dla dorosłych. Polecam z całego serca!