Mój salon, moje boisko. Jak naprawdę zacząłem trenować piłkę w domu. Pamiętam jak dziś, gdy za oknem lało jak z cebra, a ja miałem taką ochotę pokopać piłkę, że aż mnie skręcało. Mój mały pokój, zastawiony meblami, wydawał się ostatnim miejscem na ziemi do treningu. Ale wiecie co? Właśnie wtedy,…

Męski Tyłek w Treningu: Dlaczego Zaniedbywanie Pośladków To Twój Największy Błąd na Siłowni Pamiętam to jak dziś. Lata na siłowni, klasyka gatunku: poniedziałek – klata, środa – plecy, piątek – dzień łapy. W lustrze było całkiem spoko, klata nabita, biceps się pompował. Ale coś było nie tak. Ten tępy ból…

Trening piłkarski w domu – Moja droga od zera do lepszej techniki Pamiętam jak dziś ten deszczowy wtorek. Miałem iść na trening, ale ulewa pokrzyżowała wszystkie plany. Sfrustrowany, kopałem w miejscu i myślałem, że to kolejny stracony dzień. Wtedy wpadłem na pomysł – a co jeśli… da się trenować w…

Moja walka z bólem pleców: Jak stawy krzyżowo-biodrowe ćwiczenia odmieniły moje życie Pamiętam ten dzień, jakby to było wczoraj. Próba wstania z łóżka, która skończyła się ostrym, kłującym bólem w dolnej części pleców. Bólem tak intensywnym, że przez chwilę myślałem, że już nigdy nie wstanę. Przez miesiące chodziłem od lekarza…